Flow, Styrke & Mobilitet

Velkommen til Flow, Styrke & Mobilitet.

Det er her vi leger, flyder og nørder.
Her er både plads til fordybelse og grin.
Det er her vi finder balancen mellem smidighed og styrke.
På mine Flow klasser får du et lækkert mix af organisk/somatisk bevægelse, vinyasa flow, styrkende hatha, mobilitetstræning, balanceøvelser, blide stræk, meditativt nærvær, fokus på åndedrættet og selvfølgelig en afsluttende afspænding.
Et mix der flyder sammen til en naturlig, levende helhed, når jeg guider dig fra én stilling til den næste ❤

Alt sammen pakket ind i en organisk forståelse for kroppen. Det vil sige en blød, somatisk tilgang der træner din evne til at møde kroppen indefra og ud - i en anerkendelse af kroppens egen intelligens.
Du vil lære at mærke og respektere DIG og DIN krops behov, og at mærke hvordan disse kan ændre sig over tid og variere fra dag til dag.

Samtidig finder du mere corestyrke, større bevægelighed, kropsglæde/velvære og energi.

Åndedrætsbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen og en vej ind i kroppen i øjeblikket.

Åndedrætsøvelser til at løfte eller afbalancere energien og enkle siddende eller liggende meditationer eller mindfulnessøvelser, finder naturligt deres plads i undervisningen.

Her er plads til dig, som du er!
Jeg vil altid gøre mit bedste for at tilpasse undervisningen til forløbets deltagere. Der vil være plads til både at avancere en øvelse og til at finde alternativer.
Du kommer med god sandsynlighed til at blive udfordret og få lidt sved på panden, men jeg efterlader dig ikke der: Vi afslutter altid klasserne med minimum 10 minutters afspænding, som giver tid til integration, inden du skal videre ud i dagen. Dette sikrer at du tager effekten af din yogapraksis med dig - også udenfor måtten.

Undervisningen trækker på min erfaring og uddannelse indenfor forskellige yoga-, bevægelses- og meditationstraditioner; bl.a. hatha yoga, vinyasa yoga, yogaSOMATICS, Somatic Groundwork, skandinavisk yoga, restorativ yoga og mindfulness.