På denne vinter-søndag vil du nænsomt og kærligt blive guidet ind i en dyb, regenererende ro.

Vi arbejder med sansebaseret yoga og meditation ud fra idéen om at vi gennem accept, kærlighed og nydelse opnår bedst og mest varigt resultat i forhold til at slippe spændinger, stress og uro for at finde ind i større indre ro, tillid og handlekraft.

Hvad er sansebaseret yoga?
Sansebaseret yoga er yoga med udgangspunkt i DIN krop. Det handler om at respektere og møde krop og sind hvor det er lige nu og tage udgangspunkt i det. Så fremfor at “lægge en form” ned over kroppen og forsøge at få kroppen til at passe ind i den (i diverse yogastillinger fx), så tillader vi kroppen at skabe bevægelse og former indefra. Der findes altså ikke rigtige og forkerte måder at tilgå de forskellige “øvelser” på, der i mod guides du hele tiden tilbage ind i en sansning af din egen krop; Hvor mærkes der stræk, bevægelse, spænding, blødhed… er der plads til at ånde frit ind i bevægelsen eller strækket?
Altså en i-øjeblikket-relation og oplevelse af dig og din krop. Ingen forcering, kun nærvær, sansning, tilstedeværelse i øjeblikket med nydelsen som udgangspunkt. Glem alt om at det skal gøre ondt for at gøre godt! Nydelsen i bevægelsen og øjeblikket bringer dig dybere og slip af fysiske såvel som mentale og energetiske spændinger sker med større lethed.

Helt konkret arbejder vi med blide, flydende bevægelser og flows, stille restorative stillinger understøttet af puder og tæpper, afspændinger, indre øvelser/meditationer og øvelser til selvhealing. Helt enkelt betyder det at vi giver krop og sind den rolige opmærksomhed som de ofte kalder på.

Vi inkorporerer desuden brug af helt rene (naturlige og uden kemi) og lækre essentielle olier til at understøtte praksis. De essentielle olier er kendt for (og det er desuden min personlige erfaring) at kunne understøtte arbejde med selvudvikling, emotionel støtte, følelsesregulering … og er således fantastiske som en “medspiller” på yogamåtten.

Pris: 325,-