EfterårsRetreat på Helgenæs
- Tid til Dig
1.-3. november 2024
I det smukke danske efterår der helt naturligt indbyder til at trække sanserne hjem, sætte tempoet ned, reflektere og finde hvile, tilbyder jeg endnu en hel weekend til fordybelse i yoga, somatisk bevægelse og meditation med fokus på ro, velvære og væren.
Retreatet foregår på Strandgaarden, hvor krop og sjæl forkæles med hyggelig indretning, lækker økologisk forplejning og tid i naturskønne omgivelser. Helgenæs byder på det fineste bakkede landskab og Strandgaarden ligger i gåafstand til havet.
Yoga- og bevægelsesundervisningen vil være blid og sansebaseret. Du vil blive guidet til at sanse indefra og ud, lade kroppen forme og finde præcis de bevægelser og stræk den behøver, for at du kan slippe spændinger fysisk såvel som psykisk.
I den somatiske tilgang til yogaen - opstår kroppens iboende evne til heling.
Afspænding, åndedrætsøvelser og meditation indgår som en naturlig del af undervisningen.
Alt er under temaet Tid til Dig, og tilgangen vil være blød, nærværende, mild og meditativ.
Jeg skræddersyr undervisningen efter de tilmeldte deltageres niveauer, så du kan være med uanset hvor meget eller lidt erfaring du har.
Læs mere om det at være på Retreat
Læs mere om din underviser på retreatet
Læs mere om min tilgang til Somatisk Yoga
Program
Fredag:
fra 14: Ankomst, indkvartering
the/kaffe/frugt
16.30: Yoga og velkomst
19.00: Middag
20.30: Fordybelse
Stilhed til efter morgenmaden
Lørdag:
The/kaffe og frugt
8.00: Yoga
9.30: Morgenmad
Pause
12.00: Fordybelse
13.00: Frokost
Pause og mulighed for sauna
16.30: Yoga
18.30: Middag
20.00: Fordybelse og mulighed for sauna
Stilhed til efter morgenklassen
Søndag:
The/kaffe og frugt
8.00: Yoga, fordybelse og afrunding
10.30: Brunch
ca. 12: Tak for denne gang
Mindre ændringer i programmet kan forekomme.
Priser
Delt dobbeltværelse: 4050,-
Enkeltværelse: 4350,-
Early Bird rabat
Book og betal depositum senest 1. august, og få kr 500,- i rabat!
Depositum på 1500,- betales ved tilmelding, restbeløbet betales senest 1/10-24.
Du er selvfølgelig også velkommen til at betale det fulde beløb ved tilmelding.
Du får:
2 overnatninger på Strandgaarden, som er superhyggeligt inde som ude.
Fuld forplejning + the/kaffe/frugt/snacks ad libitum fra fredag eftermiddag til søndag middag.
(Obs: maden på Strandgården er vegansk/plantebaseret og fortrinsvist økologisk. Ønsker du mælk til kaffen, yoghurt til morgenmaden, ost til brødet eller andet, er du velkommen til at medbringe det og stille det i køkkenets køleskab).Ca. 12 timers undervisning i yoga, somatisk bevægelse og meditation.
Lån af yogaudstyr
Lån af sengelinned og håndklæde
Brug af sauna
Tilmelding
Du kan tilmelde dig via formularen under fanen Tilmelding eller ved at sende en mail til shanti@shanti-yoga.dk
Ved din tilmelding skal jeg bruge følgende oplysninger:
Dit fulde navn
Mailadresse
Mobilnummer
Om du vil sove på eneværelse eller delt dobbeltværelse (evt. navn på den du ønsker at dele værelse med)
Evt. madallergier/speciel diæt
Om du ønsker at give/modtage et lift til og fra Strandgaarden. Så videreformidler jeg kontaktinformation deltagerne imellem.
Når jeg har bekræftet din tilmelding, sender jeg en faktura. Når jeg har modtaget depositum fra dig er din plads på retreatet sikret.
Tilmelding er bindende efter 1. august og jeg refunderer ikke, med mindre jeg har venteliste på retreatet.
Dog er du velkommen til selv at sælge din plads.
Ved min aflysning refunderes det fulde beløb naturligvis.
Har du andet du mener er relevant for mig at vide, så skriv det endelig når du tilmelder dig.
Du er naturligvis velkommen til at kontakte mig med spørgsmål og andet enten pr. mail eller telefon.
Her finder du Strandgården:
Esby Strandvej 8, Esby
8420 Knebel
